Pensar y sentir en voz alta.
Artículos sobre psicología, terapia y vida cotidiana. Sin clichés, sin diagnósticos a distancia, sin recetas universales.
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No sé decir que no a la gente: por qué cuesta tanto negarse
Decir que sí a todo no es bondad: suele ser una forma de evitar el conflicto y el rechazo. Qué protege ese sí automático y cómo empezar a cambiarlo.
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Celos en la pareja: cuándo son normales y cuándo no
Los celos aparecen en casi cualquier pareja. Lo que marca la diferencia no es sentirlos, sino qué haces con ellos y qué le hacen al otro. Criterios claros.
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Mi pareja no quiere ir a terapia de pareja: qué puedes hacer
Qué suele haber detrás de un "yo no tengo que ir al psicólogo", cómo plantearlo sin que suene a acusación y qué se puede trabajar yendo tú solo.
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Ansiedad los domingos por la tarde: por qué pasa y qué hacer
El bajón del domingo por la tarde tiene explicación: el cuerpo se anticipa a la semana. Cuándo es normal, cuándo deja de serlo y qué puedes hacer.
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Ataque de pánico qué hacer y qué está pasando en tu cuerpo
Qué ocurre en el cuerpo durante un ataque de pánico, por qué parece algo grave, qué hacer mientras dura y qué hacer después para que no se repita tanto.
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Discutimos siempre por lo mismo y nunca se resuelve
Cuando una pareja discute siempre por lo mismo, el tema casi nunca es el problema: lo es la secuencia que se repite. Qué la mantiene viva y cómo salir de ella.
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No puedo dormir por ansiedad y la cabeza se enciende al acostarme
Por qué cuesta tanto dormirse cuando hay ansiedad, en qué se diferencia de despertarse de madrugada y por qué esforzarse en dormir lo empeora.
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Ansiedad anticipatoria: sufrir por algo que aún no ha pasado
La ansiedad anticipatoria es el malestar que aparece días antes de algo que temes. Por qué el cuerpo reacciona igual ante lo imaginado y qué hacer con ello.
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Síndrome del impostor: por qué los logros no lo curan
Sientes que has llegado por suerte y que un día se darán cuenta. Por qué los logros no lo desmienten, cómo funciona por dentro y qué sí ayuda a aflojarlo.
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Cómo saber si necesito ir al psicólogo
No hace falta tocar fondo para empezar terapia. Señales reales que indican que un acompañamiento psicológico te puede ayudar.
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La Psicología en la Era Digital: Impacto de la Tecnología en Nuestra Salud Mental
Vivimos en una era digital en constante evolución, donde la tecnología ha transformado la forma en que nos comunicamos, trabajamos y vivimos. Aunque las…
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Procesos de Duelo
¿Qué es un duelo? ¿Qué está bien sentir en un proceso de duelo? ¿Estoy sintiendo demasiado? ¿Me está doliendo tanto es normal? Seguro que alguna vez te has…