Artículos sobre ansiedad y estrés
La ansiedad es el motivo de consulta más frecuente en nuestra práctica. Aquí encontrarás artículos para entender qué te está pasando, qué la mantiene y qué se puede hacer.
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Ansiedad los domingos por la tarde: por qué pasa y qué hacer
El bajón del domingo por la tarde tiene explicación: el cuerpo se anticipa a la semana. Cuándo es normal, cuándo deja de serlo y qué puedes hacer.
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Ataque de pánico qué hacer y qué está pasando en tu cuerpo
Qué ocurre en el cuerpo durante un ataque de pánico, por qué parece algo grave, qué hacer mientras dura y qué hacer después para que no se repita tanto.
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No puedo dormir por ansiedad y la cabeza se enciende al acostarme
Por qué cuesta tanto dormirse cuando hay ansiedad, en qué se diferencia de despertarse de madrugada y por qué esforzarse en dormir lo empeora.
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Ansiedad anticipatoria: sufrir por algo que aún no ha pasado
La ansiedad anticipatoria es el malestar que aparece días antes de algo que temes. Por qué el cuerpo reacciona igual ante lo imaginado y qué hacer con ello.
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Entender y Gestionar el Estrés: Una Guía Integral
El estrés, ese constante acompañante en la vida moderna, puede tener un impacto profundo en nuestra salud mental. En esta entrada, nos sumergiremos en el…
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La ola de la ansiedad
¿Consideras que sabes manejar la ansiedad? ¿Cuántas veces has podido manejarla cuando la has sentido? ¿De qué forma la has manejado? Vamos a intentar…
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Como afrontar el síndrome post-vacacional
El regreso a la rutina diaria después de unas vacaciones puede ser un desafío emocional. El síndrome post-vacacional es una reacción común que puede afectar…
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Técnicas de Mindfulness para Reducir el Estrés
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, pero cuando se vuelve constante y abrumador, puede afectar negativamente nuestra…
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¿Cómo Saber Si Tengo Ansiedad?
La ansiedad es una respuesta emocional natural que todos experimentamos en ciertas situaciones de estrés o peligro. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve…
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Diferencia entre estrés y ansiedad
¡Hola! Si estás aquí es porque seguramente has oído hablar de estrés y ansiedad, y te preguntas cuál es la diferencia entre ambas. Pues bien, en este…
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Esas cosas que no sabías de la ansiedad
La ansiedad muchas veces es una emoción del pasado y del futuro, conectamos con experiencias del pasado que nos hicieron daño o anticipamos situaciones…
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7 claves para gestionar la ansiedad
Como psicólogos en Alcalá de Henares, hoy te explicamos las 7 claves para gestionar la ansiedad. La ansiedad es el síntoma de que algo no va bien, en nuestro…
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Conociendo mi ansiedad
En nuestra consulta de psicólogas en Alcalá nos encontramos muchas veces con situaciones en las que las personas nos definen que han tenido o tienen…
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Cómo lidiar con la incertidumbre: 8 trucos para entrenarla
Como psicólogo Chamberri, hoy quiero darte algunos consejos para gestionar la incertidumbre. Aprender a vivir con incertidumbre es complicado porque provoca…
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Nomofobia: la nueva adicción del Siglo XXI
En este artículo el psicólogo Alcalá aborda como la adicción al móvil se ha convertido en uno de los problemas mentales más extendidos y sufridos en nuestra…
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Técnicas de relajación ante las crisis de ansiedad
En psicólogo Chamberri recibimos muchas consultas de pacientes que sufren los famosos ataques de ansiedad o de pánico. Se calcula que, a nivel mundial, una…
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Estrategias de autoayuda para controlar los nervios
Cómo psicólogo Alcalá te invito a reflexionar: ¿Crees que eres una persona nerviosa? ¿Quieres aprender a gestionar mejor tu ansiedad o estrés? Los nervios o…
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Mindfulness: origen, objetivos y beneficios
En este artículo como psicólogos en Alcalá, te explicamos qué es el Mindfulness, una técnica novedosa y muy comentada actualmente. Mindfulness: definición El…
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Estrés laboral, qué es y a qué se debe
¿Cómo de importante es saber gestionar el estrés laboral? Pues si quieres tener un trabajo estable en ese aspecto hay que saber llevar este estrés laboral e…
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No quiero salir de casa
Ahora que podemos empezar a salir, ¿cómo te sientes?. Mucha gente tiene tantas ganas de salir que sin duda saldrá sin pensarlo. Pero existe la posibilidad de…
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Cómo manejar la incertidumbre
¿Cuántas veces has quedado con amigos y cuando os despedís preguntáis que plan hay para mañana? La incertidumbre es esa necesidad que tenemos los seres…