Artículos sobre ansiedad y estrés
La ansiedad es el motivo de consulta más frecuente en nuestra práctica. Aquí encontrarás artículos para entender qué te está pasando, qué la mantiene y qué se puede hacer.
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Entender y Gestionar el Estrés: Una Guía Integral
El estrés, ese constante acompañante en la vida moderna, puede tener un impacto profundo en nuestra salud mental. En esta entrada, nos sumergiremos en el…
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La ola de la ansiedad
¿Consideras que sabes manejar la ansiedad? ¿Cuántas veces has podido manejarla cuando la has sentido? ¿De qué forma la has manejado? Vamos a intentar…
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Como afrontar el síndrome post-vacacional
El regreso a la rutina diaria después de unas vacaciones puede ser un desafío emocional. El síndrome post-vacacional es una reacción común que puede afectar…
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Técnicas de Mindfulness para Reducir el Estrés
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, pero cuando se vuelve constante y abrumador, puede afectar negativamente nuestra…
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¿Cómo Saber Si Tengo Ansiedad?
La ansiedad es una respuesta emocional natural que todos experimentamos en ciertas situaciones de estrés o peligro. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve…
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Diferencia entre estrés y ansiedad
¡Hola! Si estás aquí es porque seguramente has oído hablar de estrés y ansiedad, y te preguntas cuál es la diferencia entre ambas. Pues bien, en este…
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Esas cosas que no sabías de la ansiedad
La ansiedad muchas veces es una emoción del pasado y del futuro, conectamos con experiencias del pasado que nos hicieron daño o anticipamos situaciones…
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7 claves para gestionar la ansiedad
Como psicólogos en Alcalá de Henares, hoy te explicamos las 7 claves para gestionar la ansiedad. La ansiedad es el síntoma de que algo no va bien, en nuestro…
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Conociendo mi ansiedad
En nuestra consulta de psicólogas en Alcalá nos encontramos muchas veces con situaciones en las que las personas nos definen que han tenido o tienen…
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Cómo lidiar con la incertidumbre: 8 trucos para entrenarla
Como psicólogo Chamberri, hoy quiero darte algunos consejos para gestionar la incertidumbre. Aprender a vivir con incertidumbre es complicado porque provoca…
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Nomofobia: la nueva adicción del Siglo XXI
En este artículo el psicólogo Alcalá aborda como la adicción al móvil se ha convertido en uno de los problemas mentales más extendidos y sufridos en nuestra…
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Técnicas de relajación ante las crisis de ansiedad
En psicólogo Chamberri recibimos muchas consultas de pacientes que sufren los famosos ataques de ansiedad o de pánico. Se calcula que, a nivel mundial, una…
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Estrategias de autoayuda para controlar los nervios
Cómo psicólogo Alcalá te invito a reflexionar: ¿Crees que eres una persona nerviosa? ¿Quieres aprender a gestionar mejor tu ansiedad o estrés? Los nervios o…
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Mindfulness: origen, objetivos y beneficios
En este artículo como psicólogos en Alcalá, te explicamos qué es el Mindfulness, una técnica novedosa y muy comentada actualmente. Mindfulness: definición El…
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Estrés laboral, qué es y a qué se debe
¿Cómo de importante es saber gestionar el estrés laboral? Pues si quieres tener un trabajo estable en ese aspecto hay que saber llevar este estrés laboral e…
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No quiero salir de casa
Ahora que podemos empezar a salir, ¿cómo te sientes?. Mucha gente tiene tantas ganas de salir que sin duda saldrá sin pensarlo. Pero existe la posibilidad de…
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Cómo manejar la incertidumbre
¿Cuántas veces has quedado con amigos y cuando os despedís preguntáis que plan hay para mañana? La incertidumbre es esa necesidad que tenemos los seres…