Terapia Gestalt en Madrid
En Chamberí, en Alcalá de Henares y online. Con Marta Hernández, psicoterapeuta Gestalt.
- 4,7 en Google
- Psicólogas colegiadas
- Chamberí · Alcalá de Henares · Online
- Te respondemos en menos de 24 h
Qué es, en corto
La terapia Gestalt trabaja con lo que te pasa ahora. Tu historia también aparece —claro que aparece—, pero se la mira por donde sigue viva: en cómo se te encoge el cuerpo cuando alguien levanta la voz, en lo que te callas para no molestar, en lo que haces cuando algo duele y no sabes dónde ponerlo.
Su herramienta principal es darse cuenta. Muchas veces sabemos explicar con detalle lo que nos pasa y, aun así, nos vuelve a pasar. Aquí no nos quedamos en la explicación: miramos cómo lo vives, qué haces con ello y qué ocurre cuando pruebas a hacerlo de otra manera.
Y es una terapia que se hace entre dos. La psicóloga no observa desde fuera ni te dice qué tienes que hacer con tu vida: está en la conversación, te devuelve lo que ve y te acompaña mientras encuentras tu propia forma de salir.
Quizá te encaja si…
- Entiendes perfectamente lo que te pasa y aun así vuelve a pasarte.
- Te cuesta decir que no, y después te pesa haber dicho que sí.
- Notas en el cuerpo lo que no sabes poner en palabras: tensión, un nudo, no dormir.
- Arrastras algo que quedó a medias: un duelo, una relación, una conversación que nunca tuviste.
- Cumples, sostienes y funcionas, y hace tiempo que no sabes qué quieres tú.
- Te has acostumbrado a estar bien para los demás.
Si te has reconocido en alguna, no hace falta que estés peor para pedir cita.
Cómo es una sesión
-
Se empieza por lo que traes hoy
No hay un guion preparado ni un cuestionario que rellenar. La sesión arranca por lo que te está ocupando esta semana, aunque te parezca poca cosa o no sepas por dónde cogerlo.
-
Se mira cómo lo cuentas, no solo lo que cuentas
El tono con el que hablas de tu madre, la prisa por quitarle importancia, dónde se te tensa el cuerpo al llegar a cierta parte. Ahí suele estar lo que todavía no tiene palabras.
-
Se prueba algo distinto, aquí dentro
A veces se te propondrá algo más que hablar: decir en voz alta lo que nunca dijiste, quedarte un momento con lo que sientes en lugar de explicarlo. Se propone, se explica y puedes decir que no.
Quién trabaja así
Marta Hernández Gutiérrez
Psicóloga · Gestalt y Sistémica
Colegiada M-32132
Psicóloga, psicoterapeuta Gestalt y terapeuta de pareja y familia desde la orientación sistémica. Especialista en intervención psicológica de adultos e infanto-juvenil.
Conocerla mejor →Dónde se usa más esta mirada
La corriente no sustituye al motivo por el que pides cita: es la forma de trabajarlo. Estas son las consultas en las que aparece más a menudo.
Lo que sueles preguntar
¿La terapia Gestalt sirve para la ansiedad o para el estado de ánimo?
Sí. Se parte de cómo aparece en ti en concreto: cuándo llega, con quién, qué haces cuando llega y qué necesitas en ese momento. A partir de ahí se trabaja. Es una mirada que se usa con frecuencia en ansiedad, duelo, autoestima y procesos de cambio vital.
¿Eso de hablarle a una silla vacía es obligatorio?
No. En Gestalt a veces se proponen experimentos: decirle algo a alguien que no está delante, repetir en voz alta una frase, parar en una sensación en vez de seguir hablando. Se proponen, se explican y puedes decir que no. Nada de lo que pasa en sesión pasa sin que tú quieras.
¿Cuánto dura un proceso de terapia Gestalt?
Depende de lo que traigas y de desde cuándo lo traes, así que nadie serio te va a dar un número en la primera llamada. Las sesiones son de 50 minutos, normalmente semanales al principio y más espaciadas después. Cada cierto tiempo se para a mirar dónde estás, y decides tú si seguir, ajustar el ritmo o cerrar.
¿Quién hace terapia Gestalt en Psicoemoc?
Marta Hernández Gutiérrez, psicóloga colegiada M-32132 y psicoterapeuta Gestalt, además de terapeuta de pareja y familia. Al pedir cita puedes indicar si prefieres la consulta de Chamberí, la de Alcalá de Henares o sesión online, y te confirmamos la disponibilidad.
Pedir cita
Déjanos tus datos y te llamamos para darte hora. En la primera sesión ya se empieza a trabajar.
Hay quien pide cita por algo de esto:
- Entiendes perfectamente lo que te pasa y aun así vuelve a pasarte.
- Te cuesta decir que no, y después te pesa haber dicho que sí.
- Notas en el cuerpo lo que no sabes poner en palabras: tensión, un nudo, no dormir.
- Arrastras algo que quedó a medias: un duelo, una relación, una conversación que nunca tuviste.
- Cumples, sostienes y funcionas, y hace tiempo que no sabes qué quieres tú.
- Te has acostumbrado a estar bien para los demás.
Si algo de esto te suena, ya es motivo suficiente. No hace falta que sepas explicarlo mejor, ni que estés peor de lo que estás.
También puedes llamarnos al 910 20 06 59.