Terapia para adultos
Te ayudamos a restablecer tu equilibrio emocional
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Marta Hernández
Psicóloga, Psicoterapeuta Gestalt y Terapeuta de Pareja y Familiar desde la orientación Sistémica.. Especialista en intervención psicológica de adultos e infanto-juvenil.
Beatriz Muñoz
Psicóloga especialista en psicología clínica y sanitaria. Máster en Psicología Clínica y de la Salud, en constante formación a través de cursos, seminarios, conferencias.
Crecimiento Personal
Expresa tus emociones
Satisface tus necesidades vitales
Valora tu cuerpo y tus sensaciones
Reduce la ansiedad y el estrés
¿Es buena idea ir al psicólogo?
El psicólogo es un profesional que se interesa por el bienestar mental y ayuda a las personas a afrontar diferentes retos de su vida que parecen imposibles.
Está cualificado para aplicar técnicas y herramientas que ayudan a tratar los temas más complejos de la mente y recuperar tu bienestar emocional.
La salud mental es igual o más importante que la física, e ir al psicólogo no implica estar loco. Es una creencia equivocada, ya que acudir a terapia psicológica solo proporciona beneficios. A grandes rasgos, después de acudir a tu cita con un psicólogo, tendrás la mente más despejada y estarás abierto a un estilo de vida diaria sano y equilibrado.
Algunos de los beneficios de ir al psicólogo son: Tomarte un momento para ti, aprender a escucharte y entenderte a ti mismo, aprender a entender qué piensan o quieren las personas de tu entorno, encontrar una motivación, resolver conflictos, mejorar en el ámbito laboral, social o familiar, descubrir fobias o traumas del pasado que afectan a tu presente, enfrentarte a situaciones difíciles, etc.
¿Cómo saber si necesito ayuda psicológica?
A menudo, los pacientes acuden a consulta cuando ya no pueden más y han perdido el control de sus emociones e incluso de su vida, en cualquier ámbito. Esto ocurre cuando no se presta atención a las señales de alerta o cuando se mantiene la idea de que ir al psicólogo no es realmente necesario.
La realidad es que, en ocasiones, las personas no somos capaces de enfrentarnos a todo solas. Y no pasa nada.
El psicólogo no está para juzgar ni para tachar tu forma de pensar, tus conductas y emociones, sino para ayudarte a entenderlas y redirigirlas de forma que estés en paz contigo mismo y con las personas que te rodean.
Por lo general, hay una serie de síntomas o situaciones que invitan a quienes la sufren a buscar tratamiento psicológico:
- Problemas para conciliar el sueño y descansar
- Irritabilidad, agresividad o cambios de humor descontrolados
- Pérdida de control y falta de gestión sobre los acontecimientos
- Desequilibrio emocional que implica llorar con facilidad, sentir angustia, rabia, impotencia, etc., sin motivo aparente
- Dolores musculares, presión en el pecho, hiperventilación, sudoración, etc.
- Sentimiento de soledad o problemas en las relaciones interpersonales
- Incapacidad para resolver situaciones graves
- Pensamientos negativos, obsesivos o catastróficos
- Pérdida de alguien cercano
- Recordar situaciones del pasado
- Sentimiento de culpa
- Deseos de morir
Me encuentro mal psicológicamente ¿Qué puedo hacer?
La salud mental es el bienestar general de la manera en que piensas, regulas tus sentimientos, tu comportamiento y habilidades sociales. Lo primero que debes hacer si consideras que algo no va bien, es pedir ayuda profesional. En Psicoemoc podemos ayudarte, ofrecemos servicios de terapia para adultos en Madrid y online.
Es cierto que hay actividades que pueden ayudarte a sentirte mejor, pero no serán la solución principal a tus problemas. Debemos siempre complementarlas con la ayuda psicológica. El ejercicio físico y la meditación pueden ser un complemento perfecto a la terapia para adultos.
En Psicoemoc te ayudamos a restablecer tu equilibrio emocional y te enseñamos las mejores técnicas y herramientas para mejorar tu día a día. Somos tu centro de terapia para adultos en Madrid u online.
