Marta Hernandez

Nunca estoy satisfecho ni en calma conmigo. ¿Qué necesito cambiar?

La autoexigencia puede ser una forma de relacionarnos con nosotros mismos, donde el sentimiento que prevalece es el de “nunca es suficiente”. El “nunca es suficiente”  puede llevarnos al estrés constante, a no saber ver nuestras necesidades auténticas. El ser humano realiza un esfuerzo inimaginable… Leer más »Nunca estoy satisfecho ni en calma conmigo. ¿Qué necesito cambiar?

Desescalada y Coronavirus – PREPARARNOS PARA LA “NUEVA NORMALIDAD”

Estar saliendo poco a poco del estado de pausa del confinamiento por el coronavirus y empezar a retomar algunas actividades puede venir acompañado de emociones y reacciones que tenemos que tener en cuenta para gestionarlas de una manera más sana esta desescalada.   MIEDO. Muchas personas… Leer más »Desescalada y Coronavirus – PREPARARNOS PARA LA “NUEVA NORMALIDAD”

terapia emocional

¿Cómo te relacionas con lo que sientes?. Te ayudamos a sentirte mejor.

 Identificar cuál es la forma de relacionarte con lo que sientes, te hará ser consciente de lo que afrontas de manera sana y te ayudará a detectar lo que no estés gestionando bien para darte la oportunidad de APRENDER. Todos tenemos una forma diferente de… Leer más »¿Cómo te relacionas con lo que sientes?. Te ayudamos a sentirte mejor.

Bienestar. Equiliebrio emocional. Aceptación para cambiar.

Aceptar la realidad es el primer paso para reestablecer el equilibrio de nuestras vidas.

Aceptar lo que te provoca el malestar te ayudará a la regulación de tus emociones. Esta identificación te acercará a ver con más claridad lo que necesitas cambiar. La aceptación implica dejar de identificarnos con determinadas situaciones y, sobre todo, liberarnos de los sentimientos que… Leer más »Aceptar la realidad es el primer paso para reestablecer el equilibrio de nuestras vidas.

bienestar

¿Aumentamos las sensaciones de bienestar y felicidad?

Beneficios de realizar actividades en casa que promuevan la sensación de felicidad y mayor bienestar. ¡¡¡Un chute de endorfinas viene siendo más que necesario!!! Puede que en estos días la falta de motivación te impida  ver una oportunidad de proporcionarte autocuidado y sensaciones placenteras. Las… Leer más »¿Aumentamos las sensaciones de bienestar y felicidad?